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엄지의 제왕판, 2022년 마지막 다이어트 방법 공개! 운동 vs 식단, 더 효과적인 다이어트는?
내장지방 막는 1등 저격수 식품 공개!
엄지의제왕 16 : 8 간헐적 단식법
16시간동안 공복을 유지하고
8시간동안 세끼 식사하기
끼니마다 단백질 충분히 섭취하기
오전 9시 아침식사
오후 1시 점심식사
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