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엄지의 제왕 504회 - 내장지방 빼는 소식 공식! 16 : 8 간헐적 단식 다이어트

by 살림백서지기
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엄지의 제왕판, 2022년 마지막 다이어트 방법 공개! 운동 vs 식단, 더 효과적인 다이어트는?


내장지방 막는 1등 저격수 식품 공개!

 

 

엄지의 제왕 504회

 

 

 

엄지의제왕 16 : 8 간헐적 단식법

16시간동안 공복을 유지하고

8시간동안 세끼 식사하기

끼니마다 단백질 충분히 섭취하기

오전 9시 아침식사

오후 1시 점심식사

오후5시 저녁식사

내게맞는 고강도 인터벌운동

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