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피할 수 없는 갱년기, 이제 여자들만의 문제가 아니다?
앞으로의 30년이 든든한 갱년기 건강 잡을 엄지 처방전 공개 갱년기 극복의 해답, ‘백수오’
엄지의제왕 오메가3 폭탄밥 레시피
1.생연어에 소금 후추로 밑간하고
2. 냄비에 들기름 두른후 멸치를 넣어 볶아줍니다
3. 볶은 멸치에 얇게 썬 표고버섯 볶고
4. 불린 쌀 넣은후 간장으로 간을 맞춰요
5. 다시마 우린물을 넣어 중불에서 끓여주고
6. 재료가 끓으면 썬 미나리,
밑간한 연어를 통째 넣어 10분 뜸 들여요
7. 진간장, 고춧가루, 다진마늘,
들기름, 빻은 호두, 잣 넣어 양념장을 만들어 먹어요
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